EDUKACIJA | Nutricionizam i zdrava prehrana u sportu

7.3.2023. 10:21:27

Zajednica sportova grada Šibenika organizira edukaciju o nutricionizmu i pravilnoj prehrani u sportu. Edukaciju će održati stručni tim iz projekta nutricionizam.hr i to u novouređenoj dvorani za sastanke u dvorani Miminac, dana 8.3.2023. godine (srijeda) u 12:00 sati.

Nutricionizam.hr je stručni partner Zajednice sportova grada Šibenika u cilju kako demistificirati prehranu, pojednostaviti prehrambeni savjet i usmjeriti fokus na doista bitne prehrambene čimbenike. Projekt nutricionizam.hr u svojoj stručnoj podršci uključuje opću populaciju, rekreativce, ali i brojne domaće i inozemne vrhunske sportaše, među ostalim i olimpijske, europske i svjetske prvake.


Predavanje pokriva teme:


- Što je to zdrava prehrana;

- Kako postići pravilnu prehranu;

- Koji su izvori energije u prehrani i koji su bitni na treningu i utakmici;

- Najčešće prehrambene greške na putovanjima, turnirima i tijekom dana u školi;

- Važnost hidracije;

- Potrebe za dodacima prehrani u zdravoj prehrani;

- Prehrambeni mitovi u sportu.


 

Polaznici će nakon održanog predavanja:


- Steći osnovna znanja o tome što je zdrava prehrana i kako ju postići;

- Prepoznati i razlikovati skupine namirnica u kojima se nalaze pojedini makronutrijenti;

- Steći znanja potrebna za bolju organizaciju prehrane na poslu/u školi, kod kuće i na putu;

- Biti u stanju kreirati obrok prije i nakon treninga;

- Moći odrediti vlastiti stupanj hidracije i isplanirati unos tekućine tijekom dana;

- Naučiti u kojim slučajevima su potrebni dodaci prehrani.


___________________________________________________________________________________________________________________


Predavanje je edukativnog karaktera i sigurno će biti vrlo korisno, stoga pozivamo predstavnike klubova s područja grada Šibenika i okolnih gradova da se odazovu pozivu, da aktivno sudjeluju, uključuju se u raspravu i na taj način obogate svoje spoznaje o pravilnoj i zdravoj prehrani u sportu.